na jakie

7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Czyli pierwszy cykl? Czy nie chcialo ci sie napisac? Anyway o trenie zapomnij, porobisz sie dobrze na samej suscie i stanie. Zamiast kombinowac jedz dluzej i konkretnej: 1-4 metax 30 ed (kick) 1-12 susta e3d 9-14 stan 30ed Koniecznie jakis antyestro, ja bym byl za IA. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]

ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam PPM (podstawowa przemiana materii): kaczka na przerwie w szkole dopadł pierwszy do komputera... nic dodać, nic ująć Zmieniony przez - 3mm w dniu 2010-03-16 14:03:20

pszenna, czekam na relacje jakie wychodzą z mąki ryżowej :)

[...] ?? jak tak to nie rozumiem jednego: a)Zarzut sztangi na klatke z nad kolan 3 powt. z cięzarem 90 % 1RM nie wiem jak to wykonac, moglbys wyjasnic jakos jeszcze inaczej. W jakie dni najlepiej wykonywac treningi i czy to nie za malo, nie mowie ze jestem niewiadomo jak dosiwadczony, no ale iwesz 4 cwiczenia przez caly tydzien to nie jest az tak [...]

Drążek specjalnie zamieniłem na wyciąg, bo póki co ćwiczę z małymi obciążeniami, żeby rozruszać stawy i przyzwyczaić ciało do obciążeń jak kiedyś. Napisz mi czy dobrze dobrałem ilość serii i jakie przerwy robić pomiędzy ćwiczeniami i seriami, bo z tym mam największy problem. Zmieniony przez - Heinrich w dniu 2012-05-14 16:30:39

dokladnie j/w musisz byc na ujemnym bilansie kaloryznym jak chcesz zredukowac , masz jakas diete wogole , wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie i ile zjadasz kalori w ciagu dnia ?? bo samymi cwiczeniami nie pozbedziesz sie tłuszczu

[...] głowy (3 serie 10,8,6) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym (3 serie - 10,8,6) Tricepsy: - Wyciskanie francuskie hantli jednorącz (2 serie - 8,6) Cus takiego ? ^_^ Łydki moge odpuścić ? Bo z tego co czytałem to one i tak pracują ^_^ A na brzuch jakie ćwiczonka dorzucić i ile ? W tej sprawie też mógłbyś mi pomóc?

1. WIEK: 32 l 2. WAGA:105 kg 3. WZROST:189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 cm -klatka: 117 cm -udo: 60 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 l 6. DIETA: Bedzie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, wymienione w pierwszym poscie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

tauryna na noc ? S. Ambroziak nie poleca jej na noc ze względu na pobudzenie jakie daje a swoją drogą mam kłopoty z zasypianiem (ćwiczący) 2 na czczo rano / 2 przed treningiem / 2 po treningu (niećwiczący) 2 na czczo rano i może styknie ?

[...] zauwazyles ze najlepiej zrobic pierwsze zwykly cykl dzieki czemu nie trzeba juz robic fazy nasycenia a potem stala bo tak samo uwazam Druga sprawa: "Jechać tak przez jakieś 2-3 miesiące i potem znowu wejść na stacka." - mozna tak ale wtedy trzeba zrobic oczywiscie przerwe bo nie widze sensu robienia cyklu bezposrednio po stalej [...]

[...] działają dopiero gdy osiągną odpowiednie stęrzenie w organizmie. Biorąc ~1/3 porcji nie dostarczasz ich w odpowieniej ilości, przez to nie działają tak jak powinny. Marnują się;) Dopiero od dwóch tygodni jestem na "stałej" na zwyklym mono z tauryną, wiec jeszcze nie wiem jakie bedę efekty, ale za 2 miesiące spróbuje zrobić cykl na 2xHP.

Czasami tak jest. Nie zawsze się czuje cykl. Jakie masz ciśnienie? Mierzyłęs przed i po? 78kg to troche nie dużo jak po 2 takich cyklach A jak wygląda Twój trening? Możesz rozpisać? Tak jak i przykładowe 2 dni w diecie. Na mecie tez nie czułeś powera ?

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41,5cm -klatka: 120cm -udo: 64cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5g na kg masy -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: 0.5g na ks masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)150tab metanabolu b) 3amp propa i 1amp npp c) 200tab [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: zbilansowana ok 4-4,5 tys kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 16 tyg enantan, 250 jeden strzal na tydzien 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

eh vithal co tam fotki... buhaha chcialbys!! a swoja droga tak to jest agnecja modelek :) i naprawde musze zrzucic pare kilo. po prostu jest troche tego tluszczyku odlozonego na udach i bioderkach i to mozna zgubic!! tylko jak???!!! i o to wlasnie chce sie od Was dowiedziec. jakie cwiczonka itp itd plose

[...] mięśniowe, wykonywanych kolejno po sobie (bez odpoczynku). Po wykonywaniu ćwiczeń na jedną grupę mięśniową wykonujemy ćwiczenia na drugą grupę mięśniową itd. Obciążenia, jakie do tych serii stosujemy powinny się wahać od umiarkowanych do dużych a przerwy między seriami od 2 do 5 minut w zależności od poddawanych ćwiczeniom grup mięśniowych [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz sobie jakie ćwiczenia można wykonać w twoich możliwościach biceps i triceps jest dużo tego jak masz 2 ciężarki to i na klate możesz trochę popykać brzuch tam masz pokazane skłony itp nogi biegać robić przysiady itp

jak drążek będzie z metalu to się nie urwie jakby co patrz na umocowania. "A jak ćwiczyć drążkiem." Podciąganie się chwytanie się drążka i przyciągania kolan pod klate lub unoszenie nóg. Zobacz w atlasie jakie jeszcze ćwiczenia.

Interesuje mnie czy w Krakowie są jacyś lekarze dobrzy którzy są w stanie powiedzieć JAKIE sporty walki osoba może wykonywać?? Zazwyczaj jest na odwrót. Wybierasz dyscyplinę. Idziesz do lekarza sportowego. On, w zależności od dyscypliny, wyszczególnia badania które musisz zrobić. Na podstawie wyników wydaje zgodę, bądź nie. Może ktoś zna w [...]

To na dole to są dni a to po lewej ?? I napisz mi jakie to sa numery dni na dole pokoleji jak tam jest bo słabo widać Z góry dzieki